قوانين Cross Country Skiing (FIS) الرسمية

التزلج الريفي عبر الضاحية (XC) رياضة سباقات تحمّل يقطع فيها المتنافسون مساراً ثلجياً محدداً بقوّتهم العضلية الذاتية، مستخدمين الزلّاجات والعصي فقط، صعوداً وهبوطاً وعبوراً لتضاريس متموّجة. ويجب على المتنافس أن يقطع كامل المسافة على الزلّاجات وأن يتّبع المسار المعلّم بالتسلسل الصحيح مارّاً بكل نقطة مراقبة. وتُحسم النتيجة إمّا بـالزمن المنقضي (سباقات الانطلاق الفردي) أو بـترتيب الوصول (سباقات الانطلاق الجماعي والمطاردة وجولات السبرنت والتتابع): ففي سباقات الزمن يفوز صاحب أقل زمن إجمالي، وفي سباقات الترتيب يفوز أول من يجتاز خط النهاية. ولا يوجد تسجيل أهداف؛ إذ يُحدَّد الترتيب بالسرعة وحدها.

يُدار التزلج الريفي عالمياً من قبل الاتحاد الدولي للتزلج والتزلج على اللوح (FIS). وتُطبَّق هذه القواعد - الكتاب الثاني من ICR (الريفي)، إصدار أكتوبر 2025، المعتمد من مجلس FIS - على جميع منافسات روزنامة FIS؛ وفي الألعاب الأولمبية الشتوية تُطبَّق ما لم تنص اللجنة الأولمبية الدولية على خلاف ذلك. وهي إلزامية في كأس العالم وبطولة العالم الشمالية للتزلج وجولة دي سكي والكؤوس القارية ودورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 (ميلانو-كورتينا). وتُستكمَل ICR بـقواعد نقاط FIS للتزلج الريفي ومواصفات معدات المنافسة.

الأسلوب الكلاسيكي (C) هو الأسلوب التقليدي بخطوة قُطرية تتحرّك فيه الزلّاجتان متوازيتين داخل مسارات محفورة، مدفوعتين بدفعة-انزلاق أمامية وبالتجديف المزدوج. وتُحظَر حركات التزحلق (الدفع الجانبي) في السباقات الكلاسيكية إلا حيث يُسمح بها صراحةً (مثلاً في مناطق التزحلق المعلّمة عند المنعطفات الحادة). وعند الصعود يُسمح بخطوة عظم السمكة (herringbone) ما دامت الزلّاجتان لا تنزلقان؛ فإن بدأت الزلّاجة بالانزلاق عُدّت الحركة من حركات الأسلوب الحر المحظورة. وتسمح السباقات الكلاسيكية بوضع شمع التماسك (شمع الدفع) في جيب الشمع بالزلّاجة.

الأسلوب الحر (F) لا يضع أي قيد على نمط الحركة: إذ يستخدم المتنافسون عادةً حركة التزحلق الأسرع - بإمالة الزلّاجتين للخارج والدفع الجانبي مع الانزلاق. ولا توجد مسارات محفورة يجب اتّباعها، ويجوز استخدام كامل عرض الممرّ المُعَدّ. ولأن شمع التماسك غير لازم، فإن وضع الشمع أو الكشط أو تنظيف الزلّاجات أثناء منافسة الأسلوب الحر محظور؛ ولا يُستخدم إلا شمع الانزلاق المطبّق قبل الانطلاق. وتمزج معظم سباقات المسافات الحديثة وجميع التتابعات بين الأسلوبين.

من أبرز تغييرات موسم 2025/26 وألعاب ميلانو-كورتينا الأولمبية الشتوية 2026 المساواة الكاملة بين مسافات الرجال والسيدات: إذ تتسابق السيدات والرجال الآن على المسافات الرسمية نفسها في كل صيغة (مثلاً 10 كم و20 كم و50 كم و20 كم سكياثلون). والمسافات الفردية الرسمية هي 10 كم و20 كم و50 كم؛ والسكياثلون 20 كم (10 كم كلاسيكي + 10 كم حر). ويُبنى كل مسار من لفّات تزلج قياسية (عادةً 2.5 كم أو 3.3 كم أو 5 كم) تتكرّر لتكوين مسافة السباق، مارّةً عبر الاستاد مرّة في كل لفّة.

في سباق الانطلاق الفردي (الواحد)، يغادر المتنافسون خط الانطلاق واحداً تلو الآخر، عادةً بفواصل 30 ثانية (وقد تُستخدم 15 ثانية). ويتسابق كلٌّ منهم بمفرده مع الساعة على كامل المسافة (مثلاً 10 كم) بالأسلوب الكلاسيكي أو الحر. وتعمل الساعة الرسمية من الوقت المجدول لانطلاق كل متنافس، فيخسر من ينطلق متأخراً تلك الثواني. ويُحدَّد ترتيب الانطلاق بحسب نقاط FIS / مجموعات ترتيب كأس العالم. ويفوز صاحب أقل زمن إجمالي.

في الانطلاق الجماعي، تنطلق المجموعة كلها في آنٍ واحد من خط انطلاق على شكل مروحة أو شبكة، ويكون أعلى المتنافسين تصنيفاً في المسارات الأمامية (التي تُشكَّل غالباً كمسارات كلاسيكية في السباق الكلاسيكي). وتشمل مسافات الانطلاق الجماعي 20 كم و50 كم. ولا توجد ساعة فردية في مواجهة المجموعة: إذ يفوز أول متنافس يجتاز خط النهاية، فتكون الخطط والاحتماء خلف المتسابقين والاندفاع النهائي حاسمة. والـ50 كم هو سباق الماراثون الأبرز في الرياضة وسباق الختام الأولمبي التقليدي.

السكياثلون سباق انطلاق جماعي طوله 20 كم مقسوم إلى نصفين متساويين بأسلوبين مختلفين: 10 كم كلاسيكي، ثم 10 كم حر. وعند نقطة المنتصف يدخل كل متنافس حظيرة التبديل (الپيت) ويبدّل معدّاته - مستبدلاً الزلّاجات الكلاسيكية (والعصي عادةً) بزلّاجات التزحلق - دون مساعدة خارجية عدا ما هو مسموح به، ثم يعود إلى المسار. ويُحتسب الزمن المقضيّ في الحظيرة ضمن الإجمالي. ويفوز أول من يجتاز خط النهاية. وتبديل الزلّاجات في منتصف السباق هو التحدّي المميِّز للسكياثلون.

تجمع المطاردة بين سباقين يُقامان في يومين مختلفين. فبعد سباق أول (مثلاً مرحلة كلاسيكية بانطلاق فردي)، تبدأ المرحلة الثانية بـانطلاق مطاردة: ينطلق المتصدّر أولاً، وينطلق كل متنافس آخر متأخراً بمقدار فارق الزمن الذي سجّله في المرحلة الأولى تماماً، فيكون أول من يجتاز خط النهاية هو الفائز الإجمالي. وتُتزلَّج المرحلتان عادةً بـأسلوبين مختلفين (كلاسيكي ثم حر). والسكياثلون عملياً نسخة من اليوم نفسه للفكرة ذاتها.

السبرنت الفردي سباق قصير وانفجاري على مسار طوله نحو 1.0-1.8 كم (نحو 1.6 كم في الأولمبياد)، بالأسلوب الكلاسيكي أو الحر. ويبدأ بجولة تأهيل على شكل انطلاق فردي (يُحتسب الزمن فردياً)؛ ويتأهّل أسرع 30 متنافساً إلى جولات الإقصاء. ولا تُنقَل أزمنة التأهيل إلى الجولات الإقصائية - إذ لا يُحتسب بعد ذلك إلا ترتيب الوصول في كل جولة.

يُوزَّع المتأهّلون الـ30 على خمس جولات ربع نهائي من ستة (6) متنافسين لكل منها. ومن كل ربع نهائي يتأهّل الأسرعان، إضافةً إلى أسرع 'خاسرَين محظوظَين' (lucky losers) من جميع جولات ربع النهائي، فيصبح 12 متزلجاً في جولتَي نصف نهائي من ستة لكل منهما. ومن نصف النهائي يتأهّل الأسرعان في كل جولة، إضافةً إلى خاسرَين محظوظَين، لتكوين النهائي من ستة متزلجين (النهائي A). ويفوز أول من يجتاز خط النهاية في النهائي؛ وتُملأ بقية المراكز بنتائج الجولات. وتنطلق جولات السبرنت انطلاقاً جماعياً وجهاً لوجه.

يُقام سبرنت الفِرَق بفِرَق من رياضيَّين يتناوبان المراحل على لفّة السبرنت، إذ يتزلّج كلٌّ منهما ثلاث مراحل (ست مراحل إجمالاً) ويُسلّم بـلمس شريكه في منطقة التبديل. ويُقام على شكل نصف نهائي ثم نهائي (نحو 15 فريقاً في النهائي) بأيٍّ من الأسلوبين. وكما في كل التتابعات، يفوز أول فريق يجتاز خاتمته خط النهاية. وتعاقب اللجنة على الإعاقة أو على التسليم خارج منطقة التبديل.

التتابع سباق فِرَق من أربع مراحل. والمسافة القياسية 4 × 7.5 كم (المعيار الأولمبي وبطولة العالم، متساوية للجنسين). وتُتزلَّج المراحل الأربع بـتقسيم أسلوب ثابت: المرحلتان 1 و2 بالأسلوب الكلاسيكي، والمرحلتان 3 و4 بالأسلوب الحر. ويجمع التتابع المختلط بين السيدات والرجال في فريق واحد. وتنطلق الفِرَق بـانطلاق جماعي لجميع متزلجي المرحلة الأولى معاً.

تنتهي المرحلة بـتبديل صحيح: إذ يجب على المتزلج الواصل أن يلمس زميله المنطلق بيده وكلاهما داخل منطقة التبديل المعلّمة. ويُعدّ مخالفةً التسليمُ خارج المنطقة أو إخفاق لمس الشريك أو تبديلٌ يعيق فِرَقاً أخرى. ويُعاقَب على مخالفة تبديل التتابع بعقوبة زمنية لا تقلّ عن 30 ثانية تُضاف إلى نتيجة الفريق، أو بالاستبعاد عند مخالفة جسيمة أو متعمّدة. وتُنهي المرحلة الرابعة (الخاتمة) السباق.

يجب أن يجمع مسار التزلج الريفي بين الصعود والتضاريس المتموّجة والهبوط بأثلاث متقاربة تقريباً، دون أن يهيمن صعود واحد. ولكل مسار معتمَد حدود محددة لـأقصى صعود (MC) وإجمالي الصعود (TC، فارق الارتفاع HD) في اللفّة والصعود الجزئي (PC). ويجب أن يكون المسار عريضاً بما يكفي للتزحلق والتجاوز (بحدّ أدنى لعرض الممرّ المُعَدّ، أوسع في سباقات الانطلاق الجماعي والتزحلق)، وأن يتضمّن في السباقات الكلاسيكية مسارات كلاسيكية محفورة. ويضمّ الاستاد مناطق الانطلاق والنهاية والتبديل والحظيرة، التي يمرّ بها المتنافسون مرّة في كل لفّة.

يجب أن يكون كل مسار يُستخدم في منافسة من روزنامة FIS معتمداً (مصدّقاً) من FIS وأن يحمل رقم اعتماد رسمي قبل أن يستضيف سباقاً. وتُسجِّل شهادة الاعتماد تخطيط اللفّة وأطوالها وقيم الصعود والعرض ومنشآت السلامة المطلوبة. ويجب أن تستخدم المنافسة مساراً معتمداً من المستوى المناسب للفعالية (تستوفي مسارات الأولمبياد وبطولة العالم وكأس العالم أشدّ المعايير).

يستخدم التزلج الريفي في FIS أربعة أنواع للانطلاق: (أ) الانطلاق الفردي (الواحد)، إذ يغادر المتنافسون بفواصل ثابتة (عادةً 30 ثانية)؛ (ب) الانطلاق الجماعي، بالمجموعة كلها معاً من شبكة؛ (ج) انطلاق المطاردة، بفوارق الزمن من مرحلة سابقة؛ (د) انطلاق لمس التتابع في منطقة التبديل. وفي الانطلاق الفردي يجب تصحيح الانطلاق المبكّر خلف الخط؛ وفي الانطلاق الجماعي أو المطاردة يُعدّ اجتياز الخط قبل إشارة الانطلاق انطلاقاً خاطئاً يصحّحه حكام الانطلاق، وقد يُعاقَب على الانطلاق الخاطئ المتعمّد.

يبدأ زمن المنافسة من الانطلاق (الوقت الفاصل المجدول، أو إشارة الانطلاق في الجماعي/المطاردة/التتابع) حتى اجتياز مقدّمة القدم/الحذاء المتقدّمة لخط النهاية، ويُسجَّل بـتوقيت أجهزة الإرسال (الترانسبوندر) وخلية ضوئية عند النهاية. وفي جولات السبرنت والنهايات الجماعية المتقاربة تحسم الصورة النهائية الترتيب. وتُؤخذ الأزمنة بدقّة عالية؛ وفي سباقات الانطلاق الفردي يفوز صاحب أقل زمن إجمالي، بينما يحسم ترتيب الوصول في الجولات والانطلاق الجماعي. ويتقاسم المتعادلون فعلياً الترتيب نفسه.

يسجّل التوقيت الإلكتروني الأزمنة البينية (الفاصلة) عند نقاط ثابتة على كل لفّة، فيُحرّك الترتيب المباشر وفوارق الزمن بين المتنافسين ورسومات البث. وتدعم الأزمنة البينية أيضاً تصنيف انطلاقات المطاردة وتحليل وتيرة كل لفّة أثناء السباق.

الإعاقة غير مسموح بها في أي منافسة. والإعاقة هي التعمّد في عرقلة متنافس آخر أو سدّ طريقه أو الاندفاع نحوه أو دفعه بأي جزء من الجسم أو معدّات التزلج. وعلى المتزلج الذي يجري تجاوزه أن يفسح الطريق عند أول نداء في سباقات الانطلاق الفردي (وألا يغيّر المسار مراراً على الممرّات الحرة المُعَدّة بهدف السدّ). وفي سباقات الانطلاق الجماعي والمطاردة والتتابع، فإن المتنافس الذي يوشك أن يُجوّزه المتصدّر بلفّة يجب أن يُفسح فوراً. وتعاقب اللجنة على الإعاقة المتعمّدة بعقوبة زمنية أو بالاستبعاد.

في السباقات الكلاسيكية فقط، يُعدّ أي فعل تزحلق للحفاظ على السرعة أو زيادتها (خارج مناطق التزحلق المسموح بها) مخالفة أسلوب؛ ويسجّل حَكَم على المسار رقم الصدرية وقد يُنبّه المتنافس. وقد تُسفر المخالفة الأولى عن إنذار (بطاقة صفراء)؛ ومخالفتان (بطاقتان صفراوان) في سباق واحد تؤدّيان إلى الاستبعاد. ويجب على المتنافس اتّباع المسار المعلّم بالتسلسل الصحيح: فمغادرته أو تغيير المسار أو التزلج للخلف لاكتساب أفضلية محظور؛ وإذا انحرف المتزلج وجب أن يعود إلى نقطة الخطأ بالتزلج عكس الاتجاه عند اللزوم.

يُقصى المتنافس (DSQ) عن المخالفات الجسيمة: تغيير المسار، أو التدخّل بخصم أو إعاقته، أو بطاقتَي مخالفة أسلوب، أو معدّات غير قانونية، أو تفويت نقطة مراقبة، أو قبول مساعدة خارجية محظورة، أو تعاطٍ للمنشطات، أو سلوك غير رياضي. ومن لا يحضر عند الانطلاق يُسجَّل لم يبدأ (DNS) ومن ينسحب من السباق لم يُنهِ (DNF)؛ ولا يُصنَّف أيٌّ منهما. وتُدوَّن جميع العقوبات وأسبابها في وثائق المنافسة الرسمية وسجلّ التدقيق.

يجب أن تُبنى زلّاجتا الزوج بالطريقة نفسها وأن تكونا بالطول نفسه، وأن يزن زوج زلّاجات التزلج الريفي 750 غراماً على الأقل (دون أربطة). ويجب أن تكون العصي ذات طول ثابت وألا تولّد طاقة خارجية تعين على الدفع. وفي الأسلوب الكلاسيكي يكون طول العصا محدوداً: إذ يجب ألا تتجاوز الحافة العليا لحزام مقبض العصا 83% من طول جسم المتنافس مقاساً وهو واقف في حذاء التزلج، حفاظاً على طابع الخطوة القُطرية. ويجب أن تستخدم أطراف العصي أطراف تزلج ريفي آمنة أو طرفاً واقياً صلباً بقطر ≥ 30 مم. وتُعلَّم الزلّاجات في مراقبة ما قبل الانطلاق ويُتحقّق منها عند النهاية.

منذ موسم 2023/24 يطبّق FIS حظراً كاملاً على شموع التزلج المفلورة (PFAS / C8 وC6) في جميع التخصصات لأسباب بيئية وصحية. وتُفحَص الزلّاجات للكشف عن الفلور قبل الانطلاق باستخدام مطياف أشعّة تحت حمراء محمول (FTIR)؛ وتعني القراءة الإيجابية فوق الحدّ أن الزلّاجة لا يجوز استخدامها، ويُقصى من يتسابق على زلّاجات مفلورة. وألعاب ميلانو-كورتينا الأولمبية الشتوية 2026 هي أول ألعاب تُقام خالية تماماً من الفلور.

يجب على المتنافسين ارتداء رقم الصدرية (الانطلاق) الرسمي وأرقام الساق وجهاز إرسال للتوقيت، ولا يجوز حملهم أجهزة اتصال أو استماع تُستخدم لاكتساب أفضلية أثناء السباق. ويجب على المتنافس أن يُكمل المسار بوسائل دفعه الذاتية: ولا يُسمح إلا بـالمساعدة الخارجية المسموح بها (مثل خدمة المعدّات المصرّح بها في حظيرة السكياثلون، أو التغذية/المشروبات في محطّات معلّمة)؛ وأي مساعدة خارجية أخرى أو تحديد وتيرة أو دفع من غير متنافس محظور وتعاقب عليه اللجنة.

يقود كل فعالية من FIS مندوب فني (TD) ولجنة تحكيم يرأسها المندوب الفني مع رئيس المنافسة وحَكَم / ممثّل FIS. ويشمل الحكام المتخصصون رئيس المنافسة، ورئيس المسار، وحكمَي الانطلاق والنهاية، ومراقبي الاستاد ومنطقة التبديل، ومراقبي الأسلوب على المسار. وتضع اللجنة قوائم الانطلاق وتفاصيل المسار، وتطبّق العقوبات والاستبعادات، وتبتّ في الاعتراضات، وتعتمد النتائج الرسمية. وتكون قراراتها نهائية ضمن القواعد، مع مراعاة إجراءات الاعتراض والاستئناف.

يجوز للفريق تقديم اعتراض ضمن المهلة المحددة في القواعد (نافذة قصيرة بعد نشر النتائج المؤقتة أو الفعالية المعنية)، مرفقاً بالـرسم المقرّر. وتبتّ اللجنة في الاعتراضات؛ ويجوز استئناف قرارها أمام لجنة الاستئناف في FIS ضمن المهلة المعلنة. وتصبح النتائج المؤقتة رسمية بمجرد حسم جميع الاعتراضات ونافذة الاعتراض. ويجب أن تُسنَد القرارات المتعلقة بمخالفات الأسلوب والإعاقة إلى سجلّات المراقبين / الأدلة.